Methode

  

CANTIENICA®

fördert die Körperwahrnehmung 

         gibt ein Gefühl für den ökonomischen Einsatz des Körpers
       bringt Vertrauen in die eigene Körperintelligenz
         umsetzbar im Alltag
      macht glücklich

 

Die Grundlage jeder Übung ist das Aufrichten des Beckens und der Wirbelsäule, die Ausrichtung der Knochen/des Skeletts sowie das Aktivieren des Beckenbodens. Die Gelenke werden entlastet und durch bewussten Atem Körperdiagonalen stabilisiert, natürliche Muskelketten vernetzt und mit kleinen, sicheren und dreidimensionalen Bewegungen die Tiefenmuskulatur gekräftigt und gedehnt.  Faszien und Bänder können so geschmeidiger und elastischer werden. Das Training ist subtil und wirkt durch seine Präzision.

 

Viele Übungen können ohne Aufwand in den persönlichen Alltag integriert werden, damit diese Guthaltung rasch selbstverständlich ist.

 

 

 Beckenboden- / Powertraining

trainiert, kräftigt und dehnt effizient den ganzen Körper, wirkt Fehlhaltungen und deren Folgen entgegen. Vermittelt Beweglichkeit, Power und Dynamik.

 

 Rückbildungsgymnastik

 

sanftes und schonendes Training für den ganzen Körper, insbesondere die innerste und grösste Schicht des Beckenbodens welche die Organe trägt. Vernetzt die Tiefenmuskulatur mit dem Beckenboden.

 

Face Forming /

Besser sehen

die Schwerkraft überlisten, Gesichtsmuskeln bewusst vernetzen, Falten glätten, die Gesichtszüge straffen und die Augen trainieren. Für ein frisches Aussehen.